Каждый человек, время от времени, чувствует упадок сил и недостаток жизненной энергии. Такое состояние не только снижает продуктивность, но и приводит к моральному и физическому истощению. Чтобы научиться самостоятельно восполнять свои ресурсы, узнайте наиболее распространенные направления, куда бесполезно расходуются жизненные силы, и какими способами их можно быстро восстановить.

Куда уходит энергия

Чтобы научиться быстро восстанавливать жизненные силы, изначально нужно выяснить, куда они расходуются. Речь пойдет именно о бесполезных направлениях, которые только крадут ваш ресурс и, чаще всего, не приносят пользы.

Бесполезный расход жизненной энергии на уровне физического тела

К перечню таких затратных состояний относится:

• Сутулая осанка и мышечные зажимы.
• Любые недомогания и проблемы со здоровьем. Например, хронические или не вылеченные заболевания, болевой синдром, авитаминоз, обезвоживание.
• Блоки в физическом теле: закрытые позы, чрезмерная или слишком сдержанная жестикуляция.
• Копирование чужих жестов.
• Перенимание модели поведения окружающих людей.

• Общение с энергетическими вампирами.

Если человек испытывает дискомфорт в теле, то тратит гораздо больше физических и моральных сил, на совершение привычного действия.

Бесполезный расход жизненных сил на энергетическом уровне

Человек может осознанно, или неосознанно, расходовать свой потенциал на:

1. Решение чужих проблем. Даже если это чрезвычайно важные дела ближайших родственников, сопереживая и помогая им, вы будете тратить свои силы.
2. Чрезмерное эмоциональное погружение в негативные мысли. Постоянное прокручивание их в голове требует много сил.
3. Выполнение неинтересных дел и нелюбимых обязанностей.
4. Общение с людьми, которые заряжаются чужой энергией, ничего не давая взамен. Особо затратными в этом плане выступают больные или пожилые люди, близкие родственники, которым сложно отказать, маленькие дети, требующие чрезмерного внимания.
5. Отсутствие позитивного и наполняющего радостью общения.
6. Недостаток положительных эмоций.
7. Частое получение потока негативной информации вследствие общения со знакомыми, из СМИ или интернета.
8. Неумение радоваться тому, что имеете, и видеть прекрасное в «обычных» вещах.

На все эти аспекты расходуется намного больше сил, чем может показаться на первый взгляд. Отследите эмоциональное состояние после длительного общения с больным человеком, или просмотра криминальных новостей, и вы в этом убедитесь.

Бесполезный расход жизненной энергии на уровне умственной деятельности

Не зря говорят, что все проблемы в голове. Умственная деятельность может истощать не меньше, чем физическая нагрузка. Большой расход жизненных сил происходит тогда, когда мысли деструктивны или хаотичны. Бесполезно тратится энергия в процессе размышления на следующие темы:

• Выискивание собственных недостатков, и подтверждения своего несовершенства.
• Частое перескакивание от одной мысли к другой, без доведения ее до логического заключения.
• Чрезмерное отстранение от реального мира, и погружение в свои мечты.
• Постоянное переосмысливание ситуаций, которые вы уже не можете изменить.
• Негативные воспоминания и размышления на тему того, что нужно было сделать иначе.
• Мысли о недоделанных делах, неудачах, поражениях.
• Воспоминания о неприятных ситуациях или людях.

Неспособность жить в настоящем времени, вовремя отпускать обиды и негатив, приводит к тому, что жизненные силы расходуются бесполезно.

Бесполезный расход энергии на уровне чувств и эмоций

Ранее мы уже рассказывали об К потере жизненной энергии приводят следующие чувства и эмоции.

• Чувство вины и долга.
• Безответная любовь.
• Тревоги и волнение за себя или близкого человека.
• Эмоциональные травмы, комплексы, переживания.
• Внутренние конфликты.
• Чрезмерная привязанность к людям, обстановке, или вещам.
• Нарушения сна, на фоне навязчивых мыслей и переживаний.
• Агрессия, неудовлетворенность, злость, тоска.
• Нерешенные проблемы.

Любые разрушительные эмоции или не высказанные чувства потребляют огромное количество внутренних сил.

После того, как будут выявлены основные направления утечки сил, узнайте, как их восстановить. Обычно расходование жизненной энергии происходит не по одному, а по всем вышеперечисленным направлениям. Каждое из них систематически отбирает силы, и не позволяет человеку в полной мере реализоваться. Значит и подход к решению проблемы должен применяться комплексный. Как «сократить потери», и перестать расходовать свои ресурсы на бесполезные дела, вы узнаете далее.

Как восстановить энергию

Мы расскажем, как восстановить энергию на всех четырех уровнях: эмоциональном, умственном, энергетическом и физического тела. Попробуйте применить эти практические рекомендации, и отследите, насколько больше сил появится для выполнения действительно важных дел.

1. Полноценный сон. Соблюдайте режим сна и бодрствования, вырабатывайте привычку раньше вставать (желательно с восходом солнца) и ложиться в одно и то же время. Благодаря этому вы в кротчайшие сроки заметите положительные изменения.
2. Полезная еда . Сбалансировав свой рацион, увеличив потребление витаминов и антиоксидантов, вы ощутите прилив сил. Также стоит избегать переедания, пищи с синтетическими добавками и ГМО.
3. Взаимодействие с природой. Прогулка на свежем воздухе наполнит кислородом и подымет настроение. Созерцание красот природы восстановит внутренний баланс, и приумножит жизненную энергию.
4. Спорт. Умеренная физическая нагрузка нормализует обмен веществ, улучшит настроение и способствует поддержанию тела в тонусе.
5. SPA процедуры. Массаж, контрастный душ, косметические процедуры все это положительно сказывается на самочувствии и настроении.
6. Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание не только насыщает тело кислородом, но и придает жизненных сил.
7. Созерцание . Если вы чувствуете, что утрачиваете силы, побудьте в тишине, поразмышляйте, приведите мысли в порядок и прислушайтесь к своему телу. Это послужит определенной перезагрузкой.
8. Уборка . Очистив пространство вокруг себя, вы будете тратить меньше времени на уборку и уход за бесполезными вещами. Это позволит перераспределить силы на более интересные и полезные дела.
9. Подзарядка. Восполнить энергию и улучшить настроение поможет общение с позитивными людьми. Также отлично работает просмотр мотивирующих видео, медитации, взаимодействие с детьми и животными.
10. Музыка . Прослушивание классических произведений положительно влияет на умственную деятельность и настроение.
11. Ароматерапия. Вдыхание запаха эфирного масла подымает настроение, успокаивает, нормализует сон, и помогает избавиться от негативных последствий стресса.
12. Смена обстановки . Поездка или поход приносят новые впечатления, а также являются определенным видом перезагрузки и подзарядки.
13. Прощение. Много душевных сил расходуется на затаенные обиды. Отпустите негативные воспоминания, и простите всех своих обидчиков. Если вам сложно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.
14. Проработка страхов и блоков. Нередко человека пугает не случившаяся неприятность, а неизвестность, или ожидание беды. Постоянные размышления на эти темы требует много сил и энергии.
15. Порядок в делах. Брошенные на полпути дела, беспорядок на рабочем месте и неорганизованность крадут часть жизненных сил. Доведите их до финала, и заметите, что стали чувствовать себя свободнее.

Эффективная практика для наполнения жизненной энергией

Это одна из многочисленных практик, выполнение которой помогает глубже почувствовать свое состояние. Вы научитесь с помощью простого действия получать дополнительные силы и вдохновение на выполнение привычных каждодневных дел.

Чтобы понять, как это работает, выполните следующие действия:

1. Выделите несколько минут свободного времени и обеспечьте себе тишину.
2. Сядьте удобно: примите максимально комфортное положение тела, не скрещивайте руки и ноги, расслабьтесь.
3. Сделайте три глубоких вдоха, и 3 медленных выдоха.
4. Сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях.
5. Про себя или вслух проговорите такие фразы:

• Мне нужно завтра рано вставать;
• Мне нужно доделать начатое;
• Мне нужно навести порядок в доме.

Отследите свои эмоции и внутреннее состояние в этот момент.

В том же положении продолжайте выполнение второй части практики. Проговорите эти фразы, заменив выражение: «мне нужно» на: «я хочу».

• Я хочу завтра встать пораньше;
• Я хочу доделать начатое;
• Я хочу навести порядок в доме.

Прислушайтесь к своему состоянию, и вы поймете, что поменяв всего лишь формулировку и подход к задаче, ощущается снижение внутреннего сопротивления, и прилив сил для выполнения любого действия.

Каждый из нас хочет жить полной жизнью. Зачастую это означает идти по своему пути, выполнять свою миссию, знать, чего хочешь. Это также означает иметь достаточно сил для того, чтобы делать то, что необходимо. Иметь достаточно ресурсов для достижения желаемого. Иметь возможности для того, чтобы идти вперед.

Почему же очень часто это становится невыполнимым и труднодоступным? Мы рассмотрим только один аспект – системный.

В работе я очень часто сталкиваюсь с тем, что нехватка жизненных сил и трудности с самоопределением связаны с «оторванностью» от родового потока энергии.

У каждого из нас есть изначальный поток сил, энергии. Паоло Коэльо говорил о том, что ни одна мечта не дается нам без сил для ее исполнения. В каждом из нас бьет живой родник – у кого-то он похож на гейзер, у кого-то на водопад. Важно то, что у каждого он есть.

И если мы знаем о его существовании и пользуемся им, то нам хватает сил и ресурсов, мы точно знаем свой путь и свои желания. Мы можем приходить к нему и пить – когда это необходимо.

Но если по тем или иным причинам этот источник остается для нас скрытым, то жажду утолить негде. Тогда мы экономим имеющуюся влагу – то есть свои силы. И это состояние можно называть ленью.

Бывает, что мы сами отказываемся от своего источника. Можно завалить его камнями, засыпать песком. Или спрятать под кустом. Мы также можем искать свой источник в другом месте – возможно, в другом лесу. И тогда вместо наполненности мы имеем внутреннюю пустоту, упадок сил, нежелание и невозможность жить. Пустыню, которая жаждет дождя - то есть какой-то энергии, приходящей извне. Такое положение вещей характеризует, например, зависимые отношения и энергетический вампиризм.

Некоторые системные причины такого состояния:

Жить чужой жизнью

Очень часто на расстановках человек не понимает, где его место. Он не видит свою собственную жизнь, свое собственное место. И пытается стоять где-то, где ему кажется «более рыбное место». Например, если я чувствую, что мама связана с кем-то и смотрит назад, то я буду искать ее внимания. И тогда я могу встать на то место, куда она смотрит.

Так ребенок начинает – из любви – замещать для своих родителей их родителей, умерших братьев или сестер, первую любовь. И в каком-то смысле это дает ребенку необходимое внимание. Вот только его собственная жизнь остается в стороне и проходит мимо.

Маша всегда чувствовала ответственность за свою маму. Ей казалось, что мама не справится сама. И несмотря на наличие отца, продолжала опекать маму. При этом мама вела себя как ребенок. Она капризничала, устраивала истерики, надувала губы.

Странно ли, что у Маши не было своей семьи – ни мужа, ни детей? Ведь энергетически у нее уже был один ребенок – очень капризный и требующий постоянного внимания.

Конечно, она делала это из любви к маме. Ведь ее бабушка очень рано умерла, и мама всегда искала ее в людях – в своем муже, в своих детях.

А Маше в расстановке было очень трудно найти свое место – она пыталась встать и здесь, и там, но везде было неуютно – то выгоняли, то слишком тяжело. Хотя ее место и существовало в системе все эти годы, стоило большого труда найти его. А оттуда уже можно было увидеть, что перед ней стоит жизнь. Ее собственная жизнь. Забытая всеми. Но такая красивая….

Быть связанным с кем-то умершим

Очень часто бывает, что мы оказываемся связанными с кем-то, кто ушел. Например, с абортированным старшим братом или рано умершим родителем. И тогда мы словно умираем вместе с ними. Мы можем внешне выглядеть живыми, но наша душа уходит вместе с ним. Очень часто те, кто связаны с умершими, пытаются неосознанно уйти вслед. Так появляется алкоголизм, наркомания, экстремальные виды спорта, депрессии, суициды.

Олеся всю жизнь посвятила опасному для девочки занятию – гонкам на мотоциклах. В свои двадцать с небольшим у нее уже хотя бы раз были сломаны практически все кости. Несколько раз врачи буквально доставали ее с того света. Но она не могла остановиться. Пока не осознала свою связь с рано погибшим отцом, разбившимся на мотоцикле практически сразу после ее рождения.

Выполнять чужие программы

Иногда мы из верности своей системе продолжаем жить старыми установками. Которые когда-то спасли кого-то из наших близких. Но сейчас являются скорее проблемными.

Так часто бывает с программой «Сильной женщины». Которая появилась вследствие войн. Когда очень много мужчин умерло, и женщины были вынуждены спасать своих детей и себя. Им нужно было выживать, и они становились сильными.

Сейчас уже совсем другое время. Мужчины есть, и многие из них готовы быть сильными. Но женщины продолжают программы своих бабушек и прабабушек. И этим мешают раскрываться мужчинам. Ведь для того, чтобы они смогли стать сильными, мы должны стать немного послабее.

Мужчин также затронули эти программы, ведь послевоенные поколения были лишены возможности воспитываться отцами. И матери, потерявшие на фронте любимых, становились более опекающими по отношению к сыновьям.

Часто сыновья замещали для матерей погибших супругов. И эта ноша для любого ребенка слишком тяжела. Это может сломать психику мальчика – быть ответственным за счастье самой любимой женщины. Сделать которую абсолютно счастливой он не сможет никогда.

Мне самой очень сложно было прожить состояние стыда за то, что у меня есть муж. А у моей мамы, бабушки и прабабушки – не было. За то, что им пришлось самим поднимать детей, ни на кого не рассчитывая.

Им пришлось быть сильными, чтобы выжить. А я пыталась быть сильной из верности. Из верности им. Хотя в моей сегодняшней жизни это ни к чему. Мне гораздо больше пригодился бы врожденный навык быть слабой и уметь слушать мужа. А так приходится его развивать самостоятельно 🙂

Прерванный поток любви

Случается, что ребенок рождается раньше срока. И тогда мама сможет взять его на руки только много-много дней спустя. Либо ребенок может родиться с какой-то болезнью, и ему потребуется срочная госпитализация. А бывает так, что госпитализация требуется маме, и малыш ждет дома, пока она поправится. Раньше случалось, что мамы умирали во время родов. Также случается и послеродовая депрессия мамы, когда малыш также не получает маминой Любви.

Это только несколько примеров того, как может прерваться поток любви. Поток, который естественным образом течет от мамы к малышу. Не всегда поток прерывается в нашем поколении. Ведь для того, чтобы мама смогла передавать поток ребенку, она тоже должна его получить. А если у нее, и у ее мамы это поток уже был прерван? Можем ли мы получить что-то из крана, в котором нет воды? Или сначала нужно найти засор в трубе, прочистить его и только потом открывать кран?

Отказ от своих корней

Иногда в нашем упадке сил есть и наша личная ответственность. Когда мы циклимся на своих детских обидах, постоянно пережевываем все то, что нам не нравится в маме или папе – мы закрываем кран. Причем это делаем мы сами. Своими руками.

Родители могут хотеть дать нам любовь, но мы гордо отворачиваемся и говорим: «Я и без вас обойдусь».

Так мы отказываемся от своих корней, а дерево без корней нежизнеспособно. Тогда нам неоткуда брать энергию Любви и энергию Жизни.

Пока мы не можем с благодарностью поклониться своему роду, который дал нам жизнь – мы не сможем получить свои ресурсы. Которые принадлежат нам по праву рождения.

Всем этим мы будем заниматься на группе «Я и мои ресурсы». Мы будем искать все то, что мешает нам жить своей жизнью, любить и получать желаемое.

Каждый Род имеет ресурсы

Очень часто в расстановках и при составлении генограмм, мы также зацикливаемся на негативном. Мы видим только тяжелые судьбы – погибших на войне, расстрелянных, абортированных, разведенных.

И абсолютно не замечаем всю ту мощь, которая есть в каждом роду. Мы не видим счастливых и больших семей, многодетных родителей, преемственность поколений. Мы не видим истинной силы одиноких женщин своего рода. Мы не хотим замечать силы и мужества мужчин в своем роду.

Мы видим один развод, не замечая десятка крепких семей. Видим один выкидыш и не смотрим на десятки благополучно рожденных детей. Мы смотрим на матерей-одиночек и игнорируем жен и матерей семейства.

Есть такая притча.

Учитель принес ученикам белый лист, на котором была клякса. И спросил их: «Что вы видите»

«Кляксу» - ответили ученики.

Учитель промолчал, и тогда они стали толковать кляксу:

«Это медведь»

«Нет, это солнце в тучах»

«Это цветок на утреннем лугу» ….

Почти полчаса они забрасывали учителя идеями. Но он встал и так же молча ушел.

И один из учеников решил догнать учителя и спросил:

«Учитель, ты нами недоволен? Мы дали тебе неправильные ответы? Что не так?»

Учитель тяжело вздохнул:

«Наверное, я плохой Учитель. Раз все вы увидели кляксу, но никто не заметил белого листа»

Также и у нас в жизни. Мы легко видим недостатки окружающих, мы видим слабые места своих близких. Видим негативные события в жизни, плохие предзнаменования, тяжелые планетные периоды.

Но мы не видим главного – белого листа. Мы не видим свою жизнь. Жизнь, как Божий дар.

Жизнь, в которой уже достаточно всего. Достаточно ресурсов и энергии для того, чтобы достигать намеченных целей. Достаточно Любви для того, чтобы передать ее дальше.

Когда мы осознаем, что каждый Род является ресурсным, когда мы научимся это видеть и чувствовать…. Тогда от наших предков к нам потечет столько энергии и Любви, что ими можно будет согреть всех голодных и нуждающихся.

В каждом Роду всегда достаточно ресурсов для каждого. Каждый из нас имеет этот родник, которым можно полностью утолить свою жажду. Но найти этот родник можно только на своем месте, живя своей жизнью. И с уважением относясь ко всем тем людям, благодаря которым я появилась на свет.

Я желаю вам найти свой родник – я уверена, что вы будете очень удивлены тому, насколько в нем много воды.

Источник

Чтобы знать, как восстанавливать силы и жизненную энергию, нужно представлять, при каких обстоятельствах она теряется. Необходимо, в первую очередь, закрыть дыры, через которые утекает энергия. В противном случае мы будем похожи на человека, пытающегося набрать воду в решето.

Есть несколько основных лазеек, через которые уходят силы, приводящие к чувству постоянной усталости и истощению, как психическому, так и физическому, как следствие.

Психологическая или эмоциональная усталость возникает из-за нервного напряжения, стрессов, связанных с переживаниями и волнениями, навязчивых мыслей, активной постоянной умственной деятельности. Любой вид переживания перегружает нервную систему, тем самым развивая усталость и иногда вызывая ощущение полнейшего равнодушия по отношению ко всему окружающему миру. Это своего рода плата за переплаченную когда-то цену - в эмоциях, переживаниях. Поэтому так важно помнить, что запас чувств у нас не бесконечен, сильные переживания, отрицательные эмоции лишают сил, а положительные - их восстанавливают, да и то не сразу.

Проследите, сколько раз за день вы усомнились в себе? Сколько раз побоялись сказать то, что вы думаете? Сколько раз сравнивали себя с кем-то? Сколько раз позавидовали? Стоп! Это и есть первейшие поглотители нашей с вами энергии.

Практически каждый человек в какой-то период своей жизни подвергается отрицательному воздействию страха. Страх держит человека в высоком психическом напряжении, постоянно отнимая психическую и жизненную энергию, сковывая мышцы. В детстве человек боится темноты, боли, неожиданности, воды, высоты. В юношеском возрасте боится своей непривлекательности, неполноценности, одиночества. В зрелом возрасте боится потерять хорошую работу, людского суда, измены, переживает за детей. На склоне лет боится болезни, одиночества, бедности, смерти. Важно и нужно помнить, что все наши препятствия, затруднения, плохие ситуации в действительности служат одной цели - духовному росту человека. А если это так, то нечего их боятся, их надо принимать и решать жизненные задачи по мере их появления. Также для нейтрализации своих страхов можно писать “боюськи”. Суть в следующем: садитесь и в течение 40 минут, не отрываясь и не анализируя, пишите все свои страхи подряд на листке бумаги, а затем либо хороните их, либо сжигаете, тем самым закрывая канал потери жизненной силы и энергии.

Другой канал утечки сил и энергии – это сомнения. Сомнения в правильности - неправильности, нужности - ненужности, своевременности - несвоевременности принимаемого решения. В таких случаях важно довериться своей интуиции, прошлому опыту или взять лист бумаги и записать в две колонки все “за” и “против”. И помнить, что размышления хороши в меру – в противном случае они отнимают много сил и энергии. А любое принятое решение принесет облегчение и покой. Основным критерием правильности принятого решения является свобода выражения чувств и эмоций. Не проявленные чувства сохраняют заряд эмоций еще долгое время, и он тяжелым грузом ложится на плечи их носителя. Выражайте свои чувства своевременно, не кладите их “в банк под проценты”, чтобы потом не пришлось снимать внушительный капитал обид, разочарований, усталости.

Еще один канал утечки энергии и сил – это чувство вины . Подробно чем опасно чувство вины уже говорилось ранее. Заметим здесь, что умеренное чувство вины знакомо многим, особенно часто оно появляется на переломных жизненных этапах – потери близких, развод, увольнение и т.д. Умеренное и преходящее чувство вины в таких случаях нормально и естественное. Главное чтобы оно не выходило из-под контроля, не захватывало все мысли и не “диктовало свои условия” на каждом шагу. Чтобы избавиться от чувства вины достаточно уметь принимать себя таким, какой ты есть, заботиться о себе и по-дружески к себе относиться.

И последний существенный канал потери сил и энергии – это запреты или мысли вирусы . О них также говорилось ранее. Здесь важно помнить, что каждый день нужно начинать с чистого листа. А для этого нужно своевременно выпускать и нейтрализовать весь негатив. А для этого нужно разрешить себе злиться и не считать это чем-то непозволительным, дурным, запретным. Причем разрешив себе злиться, вы заметите в своей жизни одно удивительное изменение – вам захочется меньше злиться. Или злость не будет достигать каких-то катастрофических размеров.

Позволяя себе проявление отрицательных эмоций, помните - мир несовершенен, мы пришли сюда за опытом и развитием. Нужно учиться принимать, прощать и быть терпимыми, относительно недостатков, промахов и ошибок - как своих, так и других людей.

Итак, постоянная усталость является следствием отрицательных эмоций. Именно они крадут психическую энергию и тянут нас ко дну. Нейтрализовать этих поглотителей энергии можно двумя способами – поняв их причину, разрешив себе свободу выражения чувств и эмоций, научившись принимать себя таким, какой ты есть.

Лечат усталость и способствуют восстановлению сил и энергии все положительные эмоции.

Именно достижение значимых жизненных целей является тем инструментом, благодаря которому уровень жизненной энергии человека возрастает. Реализованная жизненная цель повышает уровень жизненной энергии человека. Любое препятствие, которое вы преодолеваете, отдает вам свою силу. Нереализованные цели или желания ослабляют жизненную энергию.

Мы не всегда может аккумулировать положительные эмоции, особенно когда для них недостаточно причин. В таком случае силы и энергию восстанавливают, кто бы мог подумать, здоровый пофигизм и чувство юмора .

Источники сил и энергии также кроятся в увлеченности своим делом, причем процесс должен быть важнее результата. Для лиц склонных к очень важно уметь положительно оценивать проделанную работу. Потому что недовольство собой лишь уводит от намеченной цели и лишает запасов энергии. Нельзя сравнивать качество и количество результатов своего труда с чужими результатами - это отвлекает от выполнения поставленных задач и мешает придерживаться своей системы ценностей. А, следовательно, снижает удовлетворенность от проделанной работы, лишает сил и, в целом, снижает качество жизни.

Иногда, чтобы очистить голову от отрицательных мыслей, а душу от негатива, достаточно сделать дома или на рабочем месте генеральную уборку, выкинуть все лишнее и аккуратно разложить по полочкам самое необходимое.

Лечению усталости помогает смена деятельности – например новое занятие, или смена окружения. Также дополнительным средством восстановления психической энергии являются физические упражнения, бег, отдых на природе.

Постоянная, хроническая усталость или как восстановить силы и вернуть энергию.

4.5454545454545 Rating 4.55 (22 Votes)

Приветствую вас, дорогие подписчики и дорогие друзья,

Тема сегодняшнего нашего разговора, я уверен, актуальна для многих. Эта тема, по моим наблюдениям, беспокоит более 90% моих клиентов и это самый частый запрос на моих занятиях йогой онлайн.

Да что там говорить, я и сам периодически попадаю в то состояние, когда думаю как вернуть силы и энергию. Ведь буквально вчера жизненных сил было полно, а сегодня встал и буквально обесточен.

И вот буквально сегодня я проснулся утром и чувствую что ничего не хочется. Хочется лежать как овощ и ничего не делать. С одной стороны это классный повод для ничегонеделания, но, с другой стороны, хочется ведь идти к своим целям.

Кода необходимо вернуть бодрость, чтобы войти в ресурсное состояние, я всегда иду гулять.

Почему мы иногда чувствуем обесточенность

По исследованиям ученых, в теле человека содержится столько энергии, что он своей внутренней энергией способен вскипятить озеро. Но при этом мы периодически ощущаем будто у нас забрали энергию.

Если понаблюдать при этом за собой, то можно ощутить (и даже в мыслях отловить), что будто какая-то негативная энергия появляется в теле, которая на нас давит.

Этому, кстати, способствуют всевозможные убеждения, которые на нас сыпятся со всех сторон. Наверняка вы в курсе про всевозможных энергетических вампиров, про то, что потраченную энергию уже не вернуть, что кто-то у нас энергию забирает (а то и ворует), а кто-то дает ее нам. И этому нет завершения.

Этих «учений», сыпящих на нас эти убеждения полно и с каждым днем их становится все больше.

И даже есть такое убеждение, что эти самые учения тоже забирают нашу положительную энергию.

Первое, что нужно сделать, чтобы вернуть свою энергию — перестать слушать все эти «учения».

Эти учения служат единственной целью — для нашего развлечения. Вы развлекаетесь тем, что начиная верить во все эти бредни, начинаете испытывать себя на прочность, подкрепляя тем самым свою гордыню:

• Я такой бедный и несчастный, ведь у меня забрали всю мою энергию жизни
• Я такой великий, я сам у кого хочешь отберу энергию — являются 2 разными сторонами одной и той же гордыни.

Когда вы себя принижаете и когда возвышаете — вы подкрепляете свою гордыню.

Человек-жертва — это очень сильный человек. Вы только представьте, сколько нужно силы, чтобы поддерживать в себе это состоянии никчемности и жертвы. Ведь это состояние напряжения не естественно для человека. Для человека естественно состояние расслабленности. И чтобы быть в жертве нужно прилагать постоянно очень много сил.

Для чего мы все это делаем

Это очень интересный вопрос.
И каждый на него должен ответить сам. Ведь у каждого будут на то свои причины.

Давайте сейчас проделаем простую практику.

1. Сядьте расслабленно
2. Закройте глаза и перенесите свое внимание в центр груди
3. Наблюдайте, как вы дышите. Дышите спокойно и естественно
4. Задайте внутрь себя вопрос: «зачем я себя загоняю в жертву»
5. Будьте открытыми, чтобы воспринять ответ от себя

Если вы не получили ответ сразу, не расстраивайтесь.

Ответ может прийти в виде мысленного озарения позже, в виде чувства в теле, в виде звука на улице, у соседей, вы можете что-то увидеть на улице или как-либо еще.

Ответ приходит всегда.

Еще, что меня веселит, как нам рассказывают про разные оттенки энергий. Женская энергия, мужская энергия, положительная энергия, отрицательная энергия и тд.

Веря в это, мы сами себя раскалываем на части, а ведь мы родились целостными.

Когда человек приходит в этот мир, он не разделен внутри себя на части. Он един и целостен. Когда же нам начинают рассказывать про всякие «энергии» с каким-то оттенком и мы верим в это, мы раскалываем себя.

В результате мы хотим только хорошую энергию, но не хотим плохую. Тем самым мы отказываемся от части себя. И прикладываем усилия, чтоб блокировать и подавлять в себе ту «плохую» энергию, про которую нам рассказали.

Представьте, сколько сил нам требуется чтобы подавлять себя.

Мы просто воюем и подавляем сами себя

А почему? Просто потому, что кто-то нам рассказал о том, что в нас есть хорошая и плохая энергия.

Полный бред.

Выкиньте эту идею из своей головы и поймите, что энергия — это энергия. Она не хорошая и не плохая. Она — просто энергия.

И эта самая жизненная энергия проявляет через нас себя самым различным образом. А вся утраченная и украденная энергия — это лишь мысли и убеждения, которые прочно засели у нас в голове и которые стали руководить нами и определять нашу жизнь.

Что с этим делать

Если покопаться в интернете, то можно найти всевозможные способы как «вернуть силу духа», «вернуть энергию из прошлого», «вернуть отданную энергию кому-то и когда-то», «как вернуть силы и энергию» и тд., но все это опять же действие того же ума, который, опираясь на убеждения, управляет вами и вашим мышлением.

Главное сейчас понять, что никому невозможно отдать энергию как свою, так и чужую. Так же как и забрать.

Энергия всегда с вами.

Когда вас спрашивают о времени, что обычно вы отвечаете? Предполагаю что что-то типа «сейчас … часов и минут». Именно СЕЙЧАС. Вы живете сейчас. Не вчера или позавчера, не завтра, ни послезавтра, а именно сейчас.

И энергия ваша всегда сейчас. Ее ниоткуда нет необходимости возвращать. Это единственно, что вам необходимо осознать и понять.

И все практики по возвращению энергии именно это и делают. Они помогают вашему уму (через иллюзию возврата) понять, что энергия уже здесь.

И она никогда и никому не была отдана.

А теперь давайте научимся осознавать это

Сам процесс очень простой. Парадокс в том, что люди привыкли к каким-то сложным и трудным схемам и практикам, поэтому когда даешь что-то простое и легкое, говорят что это не работает.

Первый шаг — осознанность

Научитесь отслеживать и осознавать свои мысли и убеждения. Но не залипайте в них. Вся беда в том, что мы слиплись с нашими убеждениями очень крепко. И стали считать себя ими и их единственно верными.

Научитесь видеть себя не своими мыслями и убеждениями.

Для этого начните наблюдать свой ум и свои мысли. Постоянно.

Пусть для начала используется медитация «верни свою силу и энергию».

Начинается она также, как и предыдущая:

• Сядьте расслабленно
• Откиньтесь на спинку стула. Если можете, сядьте с прямой спиной, не касаясь спиной спинки. Если при этом напрягаетесь, лучше тогда обопритесь о спинку.
• Закройте глаза и перенесети свое внимание в центр груди
• Наблюдайте как вы дышите. Дышите спокойно и естественно
• Посидите таким образом 3-5 минут, но не напрягайтесь

И наблюдайте за своим умом: какие мысли приходят, что они вам говорят, реально ли вы в них верите или считаете это ложью и тд

И в этом процессе наблюдения вы можете замечать, как вам будут приходить совершенно разные мысли и вы будете испытывать разные состояния: могут приходить страхи, могут радости, могут вспоминаться какие-то слова и поступки.

Много всего вы увидите. Главное не втягивайтесь во все это. Помните, все это — лишь впечатления и убеждения вашего ума.

Именно убеждения вашего ума и создают вам сопротивления и препятствия, благодаря чему, ваша жизнь становится похожа на бег с препятствиями, преодолевая сопротивление. Преодолевая себя.

И понаблюдав таким образом, начните задаваться вопросом «а кто тот, кто так считает», при приходе очередной мысли. И наблюдайте за тем, что будет происходить.

Со временем эта практика встроится в вашу повседневную жизнь и этот процесс наблюдения станет происходить сам. Главное, задавая вопрос, не делайте это автоматически.

Делайте это осознанно и тогда вы начнете освобождаться от влияния от этих убеждений, не избавляясь от них.

И вы будете повышать свою ощущение своих сил и энергии за 20 мин и даже быстрее.

Главное практиковать!!!

Они просто перестанут на вас влиять.

И энергии у вас станет куча. Вам ее просто будет некуда девать.

Альтернативный вариант

Можно еще пойти по пути трансформации и избавления от убеждений.

Тоже действенный метод, но более сложный и долгий.

Как вы думаете, сколько убеждений в вашей голове? Сколько лет вы жили, взаимодействуя с людьми, столько у вас и различных убеждений.

Трансформируя, вы не управитесь и за всю свою жизнь. Но для решения локальных жизненных задач, этот метод тоже можно использовать.

А теперь вы стоите на развилке дорог каким путем пойти: путем наблюдения и само исследования или путем трансформации.

Занятия йогой онлайн

Если вы пока сомневаетесь, но хотите вернуть ощущение силы и собственной энергии, я приглашаю вас на .

Чем хороши эти занятия

Вы занимаетесь дома, в привычной обстановке. Можно даже заниматься со своей семьей, что позволит вам укрепить отношения в вашей семье.

На занятиях мы выполняем асаны (физические упражнения), пополняем свободную энергию с помощью дыхательных пранаям (дыхательные практики) и медитируем (наблюдение за умом и расслабление).

Занятия построены для людей нулевого уровня, т.е. для тех, кто уже очень давно не занимался физическими упражнениями.

Приходите на первое бесплатное занятие йогой онлайн.

Если же вы хотите полностью решить вопрос с беспокойством ума, с усталостью или стрессом в своей жизни, то я приглашаю вас ко мне на , на которой мы рассмотрим именно вашу текущую ситуацию и вы увидите причины, по которым у вас до сих пор есть ощущение нехватки свободной энергии.

Современный ритм жизни приводит к переутомлению - как физическому, так и эмоциональному. Стресс и плохое самочувствие, увы, зачастую являются нашими постоянными спутниками. Но есть несколько способов восстановить энергию и силы.

Восстановление энергии и сил после заболевания

Специалисты в области биоэнергетики уверены, что любая болезнь — это следствие проблем и чрезмерных нагрузок. Заболевание не появляется за день, оно «включается» задолго и проявляет себя спустя некоторое время. Любая болезнь сопровождается резким спадом активности, что позволяет нам переосмыслить свои поступки, действия, мысли и привычки, которые лишают нас жизненной силы .

Быстро обновить энергию после болезни помогут:

• прием необходимых организму питательных веществ и витаминов;
• включение в рацион фруктов и овощей, меда, лекарственных сборов и тонизирующих напитков;
• прогулки на свежем воздухе;
• умеренные физические нагрузки.

Для восстановления душевного равновесия биоэнергетики рекомендуют:

• наслаждаться прекрасным: посещать выставки, театры, любоваться природой и слушать музыку;
• прослушивать приятные звуки: молитвы, медитации или мотивы природы;
• просматривать красивые художественные фильмы;
• чаще контактировать с животными.

Как восстановить энергию после тяжелого рабочего дня

Реабилитация организма после напряженного рабочего дня — занятие обязательное, ведь при чрезмерной загруженности на работе истощается практически весь запас жизненных сил. Ежедневно пребывать в таком напряжении — значит систематически приумножать не только физическую, но и психологическую усталость. Организм может просто перестать сражаться и сдастся. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь простыми способами восстановления сил после утомительной работы.

• Прохладный душ. Вода прекрасно снимает вялость и нейтрализует негатив.
• Пешие прогулки. Отлично, если это будут прогулки по сосновому бору. Такое времяпровождение, пусть и недолгое, наполнит организм кислородом и поможет избавится от негативных мыслей и переживаний.
• Полноценный отдых. Пользу сна можно ощутить не только в физическом, но и в психологическом плане — во сне мы можем полностью исцелить себя и даже найти правильное решение сложной жизненной ситуации. Пока человек спит, его мозг занят диагностикой каждой системы организма.
• Полноценный рацион питания и ужин не позднее 21:00. Важно есть за три часа до сна, чтобы организм успел насытиться и переработать пищу.
• Массаж и спа-процедуры.
• Духовные практики. Медитации, например, отлично помогают успокоиться и снять нервное напряжение .
• 200 мл холодной чистой воды натощак. Вода помогает освежить мысли и снять стресс.

Восстановление сил и энергии во время стресса

Стресс проходит, но его последствия остаются. Несмотря на то что последствия стресса поначалу незаметны, они отнимают силы. Важно научится держать себя в руках и самостоятельно выводить себя из состояния апатии. Помочь в этом нелегком деле могут позитивные установки и техники, направленные на управление эмоциями. Если вы потеряли радость и счастье, если вас одолевает депрессия и негативные мысли, а проблем с каждым днем становится все больше, вам необходимо:

• сменить обстановку. Не обязательно тратиться на дорогую путевку, достаточно просто-напросто уехать в другой город, съездить в гости к друзьям или навестить дальних родственников;
• прогуляться в одиночестве по красивым местам или местам силы . Такие прогулки помогут вам восстановить внутреннюю гармонию;
• посетить церковь ;
• записаться на несколько сеансов расслабляющего массажа ;
• купить себе то, о чем вы давно мечтали. Разумеется, в пределах разумного. Это могут быть новые вещи, красивые аксессуары или новый телефон;
• сменить имидж и прическу .

Если все вышеперечисленное не помогло вам улучшить свое душевное состояние, желательно обратиться к специалисту.

Стресс и усталость могут разрушить жизнь, но нельзя допускать этого. Восстанавливайте силы после каждого рабочего дня, черпайте жизненную энергию из окружающего мира, ешьте полезную пищу, чаще бывайте на солнце, окружайте себя счастливыми и успешными людьми. Спустя всего несколько дней вы почувствуете прилив сил , сможете окрепнуть как физически, так и духовно. Мы желаем вам отличного настроения, и не забывайте нажимать на кнопки и