Большинство родителей, к сожалению, не уделяет этой проблеме должного внимания. Все меры борьбы ограничиваются криками и хлопками по рукам, и лишь единицы задаются вопросом о том, почему ребенок делает это. Чтобы понять, перво-наперво следует разобраться с истинными причинами этого.
Пагубная привычка грызть ногти или кожицу вокруг них у детей, как правило, является одним из способов адаптации к стрессовым ситуациям, реакцией на сильные переживания. Причем ребенок может сам не осознавать, что с ним происходит. Новое сложное задание в детском саду, ощущение стеснения в окружении незнакомых ребятишек на детской площадке либо в гостях - если вы обнаружили, что малыш грызет ногти именно в таких, непривычных ситуациях, значит причина кроется именно в стрессе.
Стоит ли отучать?
Некоторые родители полагают, будто с возрастом данная привычка исчезнет сама собой. Но в подсознании она укореняется очень прочно - большинство взрослых людей, грызущих ногти, делали это с самого детства. Если вовремя не обратить на проблему внимания и не найти способ, как отучить детей грызть ногти, можно столкнуться со множеством неприятных последствий:
- дефекты формы ногтей и пальцев;
- повреждения кутикулы и кожи возле ногтей, кровотечения и гематомы;
- замедление роста ногтей;
- проблемы с зубами и деснами;
- риск инфицировать околоногтевую поверхность;
- организм постоянно будут атаковать вирусные и микробные инфекции, так как в слюну будет проникать грязь и микроорганизмы, скопившиеся под ногтями.
Как помочь ребенку?
Итак, отучить ребенка грызть ногти нужно. Но как правильно это сделать? Прежде всего откажитесь от идеи ругать его всякий раз, как вы замечаете проявление дурной привычки. Это не только не поможет, но даже усугубит ситуацию: страх наказания, раздраженность и тревога лишь «подкрепят почву».
Важно разобраться в психологических причинах такого поведения. Выясните, что беспокоит ребенка, из-за чего он переживает или слишком возбужден. С помощью ненавязчивого разговора можно не только выяснить, что с ним происходит, но и помочь ему найти верное решение в той или иной ситуации.
Считается, что в том, как отучить детей грызть ногти, важным моментом является обучение приемам для (которые, кстати, пригодятся вашему чаду и во взрослом возрасте). К примеру, некоторые люди успокаиваются, когда несколько раз крепко сжимают и разжимают кулаки, другим же помогают размеренные глубокие вдохи и выдохи. Пока вы еще боретесь с привычкой, старайтесь отвлекать внимание малыша и занимать его руки чем-то другим всякий раз, как они тянутся ко рту.
Привычка грызть ногти у детей встречается довольно часто (около 30% детей от 7 до 10 лет сталкиваются с этим), поэтому сами сохраняйте спокойствие, даже если сразу отучить чадо от этого не выйдет. Ускорить этот процесс можно, купив в аптеке специальный крем или бесцветный лак с горьким вкусом - несколько раз ощутив его, ребенок уже не будет так охотно тянуть пальцы в рот. Для девочек постарше можно решить эту проблему еще эффектнее: например, сделать дочке красивый маникюр. Вряд ли она захочет портить такую красоту!
В поиске способов, не забывайте о том, что вы должны дать понять малышу, что любите его в любом случае, как бы ни выглядели его руки.
Постарайтесь сделать так, чтобы решение покончить с дурной привычкой он принял сам. Нужно рассказать, почему вредно грызть ногти. В любом случае, если это важное решение ребенок примет сам, бороться с проблемой будет намного проще.
Говорят, что отучиться грызть ногти порой сложнее, чем бросить курить. Ведь привычка грызть ногти одна из самых распространенных как у детей, так и у взрослых.
Вы можете сказать, ну и что, да, я грызу ногти, но зато я не курю и не пью.
Существует множество теорий на этот счет: и наследственность, и нехватка чего-то в организме, и, пожалуй, самая распространенная причина это стресс.
Почему люди грызут ногти
Независимо от причины отучиться грызть ногти довольно сложно, хотя иногда это проходит само собой.
Если бы грызли только ногти, но ведь люди грызут еще и кожу вокруг ногтей. Привычка может привести к покраснению, опуханию и заражению. Многие люди недооценивают степень, в которой привычка грызть ногти может влиять на их жизнь.
Дурная привычка вмешивается в личные отношения, в работу, негативно влияет на здоровье и общее благополучие.
Кусание ногтей, научное название онихофагия
, изменяется с возрастом, обычно дети начинают грызть ногти в возрасте около 3 лет, смотрите данные статистического исследования ниже:
- Около 30% детей в возрасте 7-10 лет грызут ногти
- Около 45% подростков грызут ногти
- Около 25% молодых людей грызут ногти
- Только 5% пожилых людей грызут ногти
Это исследование доказывает тот факт, что пик привычка достигает в подростковом возрасте, в периоде самых стрессовых ситуаций, а с возрастом уходит на нет.
Почему грызть ногти это плохо
Грызть ногти вредно для здоровья
Пальцы участвуют во всем, чем мы занимаемся. Даже при частом мытье рук пальцы остаются грязными, а ногти грязнее в 2 раза, чем пальцы. То есть все микробы и бактерии из-под ногтей будут в вашем рту, и когда вы кусаете ногти, вы приглашаете всех микробов к себе в гости, от глистов до дизентерии.
Кроме того, при кусании можно повредить кожный покров и все микробы и бактерии попадут прямо вам в кровь. Чем это может закончиться, неизвестно. Привычка постоянно грызть ногти плохо сказывается на состоянии зубов. Зубы не предназначены для постоянного жевания, тем более передние.
Привычка грызть ногти дает сильную нагрузку на передние зубы, приводя к дополнительному давлению на корни зубов и может привести к деформации зубов, смещению, стачиванию края, что дорого обойдется вам на приеме у стоматолога.
Сильно обкусанные и поврежденные ногти.
Некоторые люди обкусывают свои ногти до ногтевого ложа, что вызывает кровотечения, открытые раны и изуродованные пальцы, при этом деформируется ногтевая пластина, ногти начинают слоиться и крошится, а то и вовсе перестают расти. Обкусывание ногтей может привести к ломкости, а если повредить матрицу, то и вовсе к потере ногтя.
Привычка грызть ногти мешает жить
Если у вас изуродованные, кровоточащие пальцы, то выполнение простых бытовых задач может быть затруднительным. Попробуйте завязать шнурки, делать мелкую работу или собрать монетки с плоской поверхности. Даже набрать текст на клавиатуре может быть весьма мучительно для израненных пальцев. Простой уход за ногтями дома быстро поможет укрепить ногти.
Социальные эффекты
Дурная привычка может повлиять на вашу социальную жизнь. Деформированные,красные и опухшие пальцы являются малопривлекательными, и с вами неохотно пойдут на телесный контакт, например рукопожатие.
Чувство стыда, беспомощности и разочарования может постигнуть человека, постоянно грызущего ногти, необходимость постоянно прятать руки в карманы или сжимать кулаки. Обычные виды деятельности, праздничные даты, презентации, интервью могут восприниматься с большой тревогой и вызвать чувство вины.
Женщина социально может пострадать больше чем мужчина. Неухоженные ногти могут смазать все благоприятное впечатление, а от успеха и вовсе придется отказаться. Привычка грызть ногти мало подходит образу красивой и успешной женщины, а наоборот, покажет всем, что у вас большие проблемы.
Как отучиться грызть ногти -три простых совета
Взять под контроль вредную привычку
Прежде всего, надо осознать проблему и решить для самого себя, что вы бросите кусать ногти. Звучит очень очевидно, но, тем не менее, многим помогает. Некоторые ситуации и эмоциональные состояния могут спровоцировать кусание ногтей. Фокусировка на какой-то проблеме или наоборот скука, или навязчивая идея, пришедшая на ум.
Вот этот момент надо взять на контроль. Проконтролировать и знать ситуации, которые могут застать вас врасплох и спровоцировать кусание ногтей. Это даст вам возможность предупредить обкусывание ногтей прежде, чем нанести вред своим ногтям.
Попробуйте определить ситуации, когда пальцы сами тянутся в рот. В какой момент вы чувствуете напряжение в кончиках пальцев. Какие эмоции вы ощущаете, когда тяните руки в рот: беспокойство, скуку или стресс? Одним из практических способов является ведение дневника. Всего несколько дней записей вам помогут выявить эмоции, провоцирующие вредную привычку.
Каждый раз, когда возникает желание покусать ногти, выньте блокнотик и запишите несколько коротких фраз, описывающих ситуацию и эмоции. Такие записи реально помогают бороться с этой дурной привычкой. Попросите кого-нибудь из окружения одергивать вас, когда вы начинаете кусать ногти. Не помешает и жвачка, ведь рот будет занят. Лучше жевать жвачку, чем грызть ногти.
Пилочка для ногтей помогает бороться с привычкой грызть ногти
Отличная идея завести себе пилочку для ногтей. Если появится заусенец или ноготь расслоится, пилочка всегда придет на помощь! Пилочка это лучшая защита против вредной привычки. Если вы почувствуете шероховатость, кусочек загрубевшей кожи или желание засунуть пальцы в рот — возьмите пилочку для ногтей и подправьте неудобный участок.
Но не все пилочки хороши! Металлические пилочки не подходят для этой роли. Они недостаточно мелкозернисты и рвут край ногтя, в дальнейшем ноготь будет слоиться. Кроме того металлические пилочки слишком быстро обтачивают край ногтя, а в вашем случае надо продлить удовольствие. В настоящее время самыми лучшими для ухода за ослабленными и поврежденными ногтями считаются керамические и стеклянные пилочки. После применения стеклянной пилочки ногти не слоятся и не ломаются.
Укрепление ногтей и красивый маникюр
В результате постоянного кусания ногтей, они становятся ломкими, слабыми и слоящимися. Прекрасно помогает укрепить ногти масло для ногтей. Следует использовать специальные укрепители для ногтей. Если ногти сильно изранены и повреждены, следует дождаться заживления ранок, прежде чем начать пользоваться специальными средствами. Хорошо делать спа маникюр дома хотя бы раз в неделю. Ногти будут прочнее и как следствие, их труднее будет укусить, а красивый маникюр просто жалко портить своими зубами, да и сделать это намного труднее.
Кроме того можно использовать специальные лаки, созданные специально для любителей кусать ногти. Как правило, они не имеют запаха и бесцветны, но вкус, поверьте, ужасный. Некоторые специалисты считают, что привычка грызть ногти свидетельствует о недостатке кальция в организме. Надеюсь, что эти советы помогут избавиться от бессмысленной и вредной привычки грызть ногти.
Привычка грызть ногти останется на всю жизнь, если вовремя не обратить на нее внимания. Со временем она может принести много неприятностей и проблем. Вот по этой причине родителям необходимо задуматься над тем, как отучить детей грызть ногти, какие следует принимать меры и что делать.
Почему у детей возникает эта привычка
Прежде чем отучать ребенка от привычки, надо узнать, что ее вызывает. Существует мнение, что ногти грызут из-за психологических проблем. С этим можно согласиться, но, кроме этого, существует еще несколько причин:
- Ребенку нечем заняться.
- Неуверенность в себе, низкая самооценка.
- Во время процесса происходит выход агрессии.
- Несвоевременный уход за руками. Ногти обрезаются, а заусенцы остаются, вот и приходится ребенку самому доделывать начатую родителями работу.
- Детские стрессы, переживания.
- Генетическая предрасположенность.
Заметив, что малыш грызет ногти, постарайтесь не делать ему никаких замечаний. Это не значит, что вообще не стоит обращать внимания на такое поведение вашего чада, просто надо определить причину, которая эту привычку вызывает. Только после этого следует приступать к действию, решать, как отучить детей грызть ногти. Конечно, вы можете оставить все как есть, но в дальнейшем эта привычка может осложнить жизнь вашему малышу.
Почему нельзя оставлять без внимания привычку грызть ногти
Некоторые родители считают: в том, что малыш грызет ногти, нет ничего страшного. Это мнение ошибочно. Почему нельзя грызть ногти, сейчас рассмотрим с медицинской точки зрения.
- Можно повредить кутикулу, а это приведет к инфекции и к такому заболеванию, как паронихия. Кроме этого, данное повреждение вызывает сильную боль, нагноение и опухание пальца.
- Привычка может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Сколько раз в день вы дотрагиваетесь до разных предметов в общественных местах? Большое количество микробов остается на ваших руках и под ногтями. Обгрызая ногти, вы даете возможность попасть этим микробам в ваш организм, что нередко приводит к заражению кишечной палочкой или гельминтами.
Существуют еще и эстетические причины того, почему нельзя грызть ногти:
- В обществе данная привычка не добавит плюсов.
- Обкусанные ногти смотрятся весьма некрасиво.
Вот почему нельзя грызть ногти: последствия, как вы видите, могут быть непредсказуемыми. Иногда дурная привычка может привести к годам лечения.
Немного статистики
Многими детьми овладевает привычка грызть ногти. Как избавиться от нее, должны думать родители, главное - не упустить момент. Ведь в возрасте от трех до шести лет совсем небольшое количество малышей любят побаловаться своими ногтями, к десяти годам их становится больше, а в подростковом возрасте количество любителей погрызть ногти, по некоторым данным, достигает уже сорока пяти процентов! Помните, родители, малышей легче отучить от манеры грызть ногти. Чем старше становится ребенок, тем привычка становится все сильнее, а стрессов появляется все больше. И если вы не желаете в будущем видеть своего взрослого ребенка, грызущего ногти, то начинайте бороться с этим недугом с первых дней, как только увидели, что малыш потянул пальчик в рот. Ведь эта привычка носит название "онихофагия" и считается заболеванием. Если малыш продолжит грызть ногти, последствия для ребенка могут быть плачевными, и этот факт должен волновать родителей. Надо использовать любой из нижеперечисленных способов, чтобы помочь малышу.
Наблюдение - один из способов
Наблюдение - это один из моментов, который поможет вам найти ответ на вопрос о том, как отучить детей грызть ногти. Выделите в своем дневном графике немного свободного времени, понаблюдайте за своим чадом. Определите, в какой ситуации он начинает тянуть пальчики в рот. Скорее всего, это будет момент, когда малыш провинился и переживает по этому поводу. Для него это стрессовая ситуация. Успокойте его, пожалейте, скажите, что ничего страшного не случилось, что с каждым такое бывает, главное - постарайтесь вывести его из стресса.
Если вы заметили, что кроха начинает грызть ногти без стрессовой ситуации, отвлеките его, дайте ему игрушку и сами с ним поиграйте. Помните, что в этот момент малыша ругать нельзя, и не следует постоянно говорить ему, что он что-то делает неправильно, одергивать его. Ребенок скоро поймет, что таким способом он может привлечь внимание родителей, и начнет грызть ногти специально, чтобы мама и папа отвлеклись от своих занятий, поиграли с ним, рассказали ему сказку или просто приласкали его.
Агрессия превращается в спорт
Если причина онихофагии - агрессия, то лучше всего вашего ребенка увлечь спортом. Пусть он тренируется, и вместе с физической нагрузкой пусть выплескивается избыток энергии и пропадает желание грызть ногти. Самым лучшим видом спорта для этих целей является карате или борьба. Если привычка грызть ногти возникла по психологическим причинам, то постарайтесь сделать все для того, чтобы ребенок смог изменить свое отношение к той ситуации, которая вызывает агрессию. Разберитесь, что провоцирует ее, отвлеките малыша, переключите все его внимание на что-то другое. Предложите ему игрушку или почитайте ему книжку. Вы - родители, вы должны знать, что заинтересует вашего ребенка. Если же, наоборот, малыш начинает грызть ногти в тот момент, когда волнуется, то подбодрите его, при помощи разнообразных игр введите его в новый коллектив. Если у вас не получается, прибегните к помощи психолога, воспитателя в детском саду или учителя в школе.
Момент принуждения, но не давления
С самой первой минуты, как только заметили, что ваш ребенок грызет ногти, вы должны задуматься над тем,вашему малышу. Отучить маленького ребенка от этой дурной привычки намного легче, чем тогда, когда он станет старше. Один из способов - это принуждение. Родители понимают, что время упускать не стоит, и стремятся побыстрее отучить ребенка от дурной привычки. Только это может плохо закончиться. Помните: используя данный способ, постарайтесь не переусердствовать. Действуйте спокойно и уверенно. Постарайтесь не наказывать малыша, просто рассказывайте ему, почему так делать плохо. В противном случае он не бросит эту привычку, просто перед вами он будет ее скрывать, но не перед чужими людьми. Еще хуже, если бросив грызть ногти, он перебросит свое внимание на что-нибудь другое, более вредное и некрасивое. Так что прежде чем выбрать этот способ. несколько раз подумайте и решите, сможете ли вы действовать уверенно и не торопясь.
Игра помогает делу
Прекрасное средство, чтобы не грызть ногти - это ухаживать за ними. Родители должны постоянно следить за их состоянием. Как только ногти начинают отрастать, спешите обрезать их, тогда малышу не будет соблазна их сгрызть. Наказание вряд ли поможет избавиться от этой привычки. Вы лучше ребенку наглядно, в виде игры покажите все и расскажите. Поясните крохе, почему нельзя скусывать ногти, покажите на картинке, какими в будущем могут они стать некрасивыми и деформированными. Может быть, этот аргумент произведет большее впечатление на девочек, но и мальчикам стоит на нем заострять внимание. Не забудьте поведать своему малышу, что под ногтями живут бактерии, которые проникнут в его животик и будут там расти, причиняя ему боль. Вряд ли ребенку захочется, чтобы внутри него кто-то жил. Можно еще придумать сказку, где положительный герой не грыз ногти, а у отрицательного это была любимая привычка. И все дети желали дружить только с аккуратным ребенком.
Народные средства
Если вы перепробовали все вышеперечисленные способы, но вопрос о том, как отучить детей грызть ногти, остается актуальным, то воспользуйтесь народными средствами. Их существует большое количество, и некоторые уже испробованы многими мамами. Некоторые советуют посыпать пальчики перцем. Ребенок ощутит горечь во рту, может быть, после этого не захочет грызть ногти.
Еще одно средство, которое помогает отвыкнуть от привычки грызть ногти - это использование горчицы. На поверхность детского ногтика наносится она тонким слоем. Ее запах и неприятный вкус могут раз и навсегда отбить желание у малыша сунуть пальчик в рот. Можно воспользоваться и лаком, который продается в аптеке. На вид это бесцветная жидкость, но имеет горький вкус. Ребенок несколько раз подумает и, скорее всего, откажется от того, чтобы потянуть пальчик в рот. Ведь он будет понимать, что это будет неприятно и невкусно. Так постепенно со временем ребенок забудет о своей привычке.
Подводим итог
Вопрос о том,волнует не только родителей, у которых такая проблема с детьми, но и некоторых взрослых, на проблемы которых их родители в своем время не обратили внимания. Постарайтесь наблюдать за своим малышом. Будьте мудрыми родителями, помните, что запреты не всегда бывают действенными. Говорите с ребенком простым языком, доказывайте ему, что эта привычка приносит только вред. Сохраняйте самообладание, используйте разнообразные способы, чтобы проблема того, как отучиться грызть ногти, у вашего ребенка была сведена на нет. Помогите своему малышу справиться с этой привычкой, но не криками и возмущением, а прогулками на свежем воздухе, чтением книг. Ребенок сам должен понять, что грызть ногти - это вредно и некрасиво. А вам следует его только подтолкнуть к этой мысли.
Екатерина Мищенко
У каждого человека на протяжении жизни формируется масса вредных привычек, избавиться от которых может быть очень сложно. В частности, практически каждый ребенок в том или ином возрасте начинает грызть ноготки на руках, и далеко не всегда это проходит до того момента, когда он станет взрослым.
Привычка грызть ногти, или онихофагия, очень неэстетично смотрится со стороны, и именно поэтому многие люди начинают стесняться и прятать руки от окружающих. Естественно, что полностью скрыть обгрызенные и неухоженные пальцы невозможно, поэтому у мужчин и женщин возникает необходимость максимально быстро избавиться от этой вредной привычки.
Прежде чем выбрать подходящий способ, который поможет вам перестать грызть ногти на руках, следует разобраться, как и почему у вас появилась такая привычка.
Причины онихофагии
Грызение ногтей никогда не возникает на пустом месте.
Как правило, появлению такой вредной привычки способствуют следующие причины:
- для маленьких детей родители всегда являются примером подражания, причем вредные привычки малыши перенимают от мамы и папы намного быстрее и легче, чем хорошие. Так, если хотя бы один из родителей периодически грызет ногти на руках, их чадо приблизительно в четырехлетнем возрасте обязательно повторит это неэстетичное действие;
- в некоторых случаях маленькие детки приобщаются к онихофагии из-за скуки или, наоборот, чрезмерного увлечения игрой или интересным занятием. Например, нередко родители могут заметить, что малыш держит пальцы во рту во время просмотра мультфильма или рисования;
- у подростков и взрослых людей причина грызения ногтей чаще всего кроется в том, что они не могут избавиться от привычки, приобретенной в детстве. Ответить на вопрос, почему они держат пальцы во рту и постоянно откусывают кусочки ногтей, такие люди не могут, поскольку они делают это совершенно непроизвольно;
- кроме того, взрослые люди и юноши и девушки подросткового возраста могут начать грызть свои пальцы в период сильных душевных переживаний. При таких обстоятельствах онихофагия выступает в качестве эмоциональной разрядки;
- также некоторые мужчины и женщины непроизвольно грызут ногти тогда, когда сильно на чем-то сосредотачиваются;
- наконец, в некоторых случаях данная привычка помогает взрослым людям справиться со своими психологическими проблемами и комплексами, например, чрезмерной неуверенностью в себе, неуравновешенностью, агрессивностью или раздражительностью.
Почему так важно перестать грызть ногти?
Каждый взрослый человек, который хочет избавиться от этой вредной привычки, связывает свое неудобство с эстетической стороной вопроса. Руки женщины или мужчины с онихофагией выглядят очень некрасиво, и никакой маникюр не способен исправить ситуацию.
Кроме того, существуют и другие, более серьезные, осложнения, к которым может привести данная вредная привычка, а именно:
Во-вторых, некоторые считают, что это слишком жестокий метод для детей.
На некоторое время может избавить от привычки грызть ногти процедура наращивания ногтей. Акрил, используемый при такой процедуре, совершенно не располагает к продолжению навязчивой привычки. Акриловые ногти, прежде всего, гораздо более прочные и от них почти невозможно откусывать кусочки.
Навязчивая привычка легко замещается другой. Можно приобрести четки и перебирать их, носить с собой резиновый мячик или кистевой эспандер. Как только появляется потребность занять чем-то свои руки, надо просто вспомнить о том, что приготовлено в кармане. Часто вспомнить это удается только тогда, когда пальцы уже во рту, но со временем можно научиться вспоминать все раньше и раньше.
Самым действенным всегда остается обращение к психотерапевту. Сама по себе привычка грызть ногти не является отдельной проблемой. Чаще всего, это проявление каких-то негативных процессов глубоко в психике. Работа с психотерапевтом позволит снять внутреннюю тревогу и напряжение, избавиться от многих навязчивых действий. Как правило, человек даже не отдает себе отчет в том, что у него могут быть еще какие-то привычки.
Есть мнение, что человек, грызущий ногти, просто старается придать им более правильную форму, только для того, чтобы они стали более красивыми. Как средство, предлагается сделать маникюр. Грызть уже красивые ногти станет не интересно и жалко.
Видео по теме
Обратите внимание
По-научному привычка грызть и обкусывать ногти называется онихофагией. А знаете ли вы, что многие очень известные люди тоже страдали этой вредной привычкой? Например, Александру Сергеевичу Пушкину в детстве даже связывали руки, но избавится от этой привычки он так и не смог. Чаще всего онихофагия возникает в подростковом возрасте вследствие интеллектуального и психического напряжения.
Полезный совет
Как утверждают психологи, люди начинают грызть ногти вследствие повышенного чувства тревожности или же в период эмоционального напряжения. Неуверенность также является первопричиной онихофагии (так называется обкусывание ногтей в медицине). Вместо того чтобы показывать окружающим свой великолепный натуральный маникюр, она должна прятать от посторонних взглядов обкусанные ногти. Поэтому именно девушки, должны найти для себя способ, как избавиться от привычки грызть ногти.
Существуют несколько эффективных методов, чтобы перестать грызть ногти.
- Когда наступает момент желания погрызть ногти, следует себя отвлечь и заняться, к примеру, другим делом.
- Если вам становится скучно, можно заесть скуку любимыми фруктами, чтением детектива.
- Можно сходить в салон красоты, сделать шикарный маникюр, который жалко испортить.
- Покупка специального горького лака также поможет от вредной привычки. Как только возникнет желание обкусывать ногти, неприятный горький вкус отпугнет вредную привычку. Обычный лак тоже хорошо помогает в борьбе с обкусанными ногтями. Важное условие: лаком должен быть покрыты ногти до тех пор, пока ваша ужасная привычка не исчезнет.
- Перестать грызть ногти следует и по медицинским . Ногти не так уж и стерильны, поэтому никто вам не даст гарантии, что во очередного сеанса обкусывания ногтя, вы не подхватите инфекцию. Поэтому, как только вы пытаетесь начать грызть ногти, представьте самую опасную инфекцию, и желание продолжать процесс у вас сразу отпадет.
- Более радикальным методом борьбы с вредной привычкой наращивание ногтей. Гелевые или акриловые ногти откусывать будет намного сложнее, а также сумма средств потраченных на процедуры не будет давать покоя вашим рукам, тянущимся в рот.
- Испытание. Можно поспорить с вашими друзьями, к примеру, на поход в кинотеатр. Если вы проиграете, то поведете всех друзей в кино.
- Пользование хозяйственным мылом эффективно помогает не грызть ногти. Несколько раз попробуете его на вкус, потом уже точно не захочется тянуть руки в рот. Стоит отметить, что после такой обработки ваши ногти становятся чистыми.
- Покупка резиновых колечек для младенцев спасет ваши ногти. Как только вам приходит в голову мысль погрызть ногти – берем колечко в зубы. Результат – ваши ногти останутся не тронутыми.
- Самоконтроль - важная составляющая процесс отвыкания от вредной привычки.
- Не грызть ногти поможет мысль о красоте. Обкусанные ногти вызывают исключительно отталкивающее чувство.
- Штрафные санкции. За каждый откусанный ноготь наказывать себя, к примеру, несколько кругов вокруг вашего дома – весьма безжалостно. Выработка воли – главный урок этой методики.
- Перестать нервничать по пустяковым событиям. Научитесь контролировать свои эмоции и со временем ваша вредная привычка сама исчезнет.
- Некоторые личности начинают грызть ногти, сломав или зацепив его за что-нибудь, при этом оставив небольшой кусочек. Вот его и грызут. Чтобы такого с вами больше не происходило, у вас в сумке должна быть пилочка для ногтей.
Видео по теме
Источники:
- как перестать есть ногтей
Проблема изгрызенных ногтей, как ни странно, актуальна не только для маленьких детей и школьников, но может очень здорово портить настроение и совершенно взрослым людям. Эта вредная привычка превращает ногти в некрасивые обглоданные обрубки, часто не только неэстетичные, но и воспаленные. Не говоря уже о том, что взрослый человек, грызущий прилюдно свои ногти, выглядит некрасиво и сразу кажется окружающим слабым и беззащитным. Как же избавиться от этой детской привычки?
Вам понадобится
- Лак для ногтей с горьким вкусом, перец, мыло, хинин, пластырь.
Инструкция
Человек грызет ногти не от того, что сам процесс доставляет ему удовольствие. Таким образом он успокаивается или пытается сосредоточиться. Основная причина психологическая, поэтому и избавляться от этой привычки следует с помощью психологических приемов. Обратите внимание, в каких ситуациях вы начинаете грызть ногти: когда нервничаете или устали, а, может быть, когда вам нечем заняться и вы раздражены по этому поводу? Вы пытаетесь переключить с проблемы свое внимание и тянете руку ко рту… Старайтесь отслеживать свое состояние и каждый раз, когда заметите, что ногти оказываются возле губ, останавливайте себя. Разумеется, просто так это сделать невозможно. Необходима выдержка, терпение и сила воли, но если будете упорствовать и внимательно за собой наблюдать, контролировать свое состояние вам станет намного легче.
Бывает и так, что момент осознанности наступает, когда уже поздно – ваши ноги захрустели и вновь превратились в обглоданные некрасивые обрубки. Специально для таких случаев и придуманы испытанные средства от привычки тянуть палец в рот. Намажьте ногти и кончики пальцев чем-нибудь горьким и ужасно невкусным. Подойдет для этих целей обычное мыло, какой-нибудь крем или гель с лекарством имеющий отвратительный вкус или любая другая микстура, которая придет вам в голову. Кстати, в аптеках и парфюмерных магазинах продаются лаки , разработанные специально и их , обожающих грызть ногти. После того, как вы ощутите во рту вкус этого лака, больше засовывать туда палец вам не захочется.
Способ подходит для женщин. Посетите салон красоты и не пожалейте денег на качественное наращивание ногтей. Процедура эта стоит недешево, зато одним выстрелом вы убьете сразу несколько зайцев. Во-первых, значительно улучшите экстерьер ваших бедных обглоданных пальцев, придав им аккуратный и ухоженный вид. А, во-вторых, сумма, потраченная на маникюр, будет крутиться в вашей голове всякий раз, как только возникнет знакомое желание полакомиться ноготком. Накладные ногти, кстати, грызть не так вкусно и менее интересно, к тому же, удовольствие это далеко не бесплатное.
Видео по теме
Обратите внимание
Внимательно выбирайте состав, который будете наносить на пальцы и ногтевые пластины. Некоторые острые и жгучие вещества могут разъесть поврежденные кожные покровы на пальцах и привести к сильному химическому ожогу.
Полезный совет
Если ваши пальцы не только красуются обкусанными под основание ногтями, но еще и щеголяют выдранными с корнем заусенцами, заклейте все ногтевые пластинки обычным пластырем. С одной стороны, это убережет ранки от инфекций и нагноений, позволяя спокойно зажить, а с другой стороны не даст вам продолжить истязание своих рук и ногтей, что ослабит привычку и поможет от нее избавиться.
Привычка грызть ногти присуща многим людям. Появляется она, как правило, в детском возрасте, но с течением времени не все могут избавиться от нее. Чтобы справиться с этой вредной привычкой, необходимо понаблюдать за своим поведением и понять, какова причина ее появления. Только осознав проблемы, вызывающие обгрызание ногтей, вы сможете найти способ сохранить ногти целыми и невредимыми.
Инструкция
Если вы грызете ногти, когда нервничаете, то просто перестаньте поддаваться волнению. Направьте свою энергию не на руки, а на поиск путей из дискомфортной ситуации. Научитесь приемам дыхательной гимнастики, выпейте успокаивающий травяной чай, прогуляйтесь, примите ванну, поговорите с любимыми людьми. Если же, наоборот, обгрызание помогает вам сосредоточиться, собраться с мыслями, то попробуйте заменить ногти свежими овощами или жвачкой.
Если вы начинаете грызть ногти, когда вам скучно, то найдите себе дело по душе. Почитайте книгу, посмотрите интересный фильм, вяжите или рисуйте. Можете заняться спортивными упражнениями или играми. Сходите на прогулку с друзьями, пройдитесь по магазинам, запишитесь на танцевальные курсы.
Если кроется в неухоженности ваших рук и ногтей, то самое время нанести визит в маникюрный салон. Сделайте прекрасный маникюр, нарастите ногти гелем или акрилом. Возможно, вам будет жаль потраченных средств, и вы подумаете о том, стоит ли грызть ногти. Всегда держите при себе пилочку и кусачки для ногтей, чтобы при повреждении ногтевой пластины исправить дефект, а не начать обгрызать оставшиеся ногти.
Подумайте о гигиене рук. Сгрызая каждый день часть ногтей, вы позволяете многим опасным микробам попасть в организм. Представьте, какой ущерб здоровью они могут нанести, болезни могут вызвать микробы из-под ногтей, сколько времени и сил вы потратите на восстановление здоровья.
Наносите на ногти каждый день специальные средства в виде лака против обкусывания ногтей. Они есть в ассортименте в каждом косметическом магазине. Все эти средства имеют горький вкус, что может помочь вам справиться с привычкой. Обновлять такой лак необходимо каждый день. Попросите близких людей следить за вами и останавливать вас при попытке начать грызть ногти. Можно даже поспорить с ними, что вы не будете грызть ногти какое-то время.
Видео по теме
Обратите внимание
Если самостоятельно избавиться от вредной привычки у вас не получается, обратитесь к психологу. Грамотно оказанная психологическая помощь поможет вам справиться с проблемой.
Совет 5: Как избавиться от вредной привычки грызть ногти
Онихофагия, или привычка грызть ногти , объясняется учеными как результат чрезмерного интеллектуального и психического напряжения. Подвержены этому вредному занятию, как считают психологи, неуверенные в себе люди с заниженной самооценкой. И, естественно, от такой привычки следует как можно быстрее избавиться, ведь это не только некрасиво, но и вредно для пальцев, поскольку ранки и заусенцы, образующиеся после активной деятельности зубов, могут оказаться очагом инфекции.
Инструкция
Избавиться от этой привычки может специальный горький укрепляющий лак. Наносите его раз в три дня. Когда пальцы займут «привычное» место у ваших зубов, вы почувствуете, какая это гадость на вкус. Но вашим ногтям это средство должно подойти, ведь в состав лака входят необходимые им для роста витамины и микроэлементы.
Обратитесь в салон красоты к мастеру по наращиванию ногтей. Любой выбранный вами материал, будь то гель или акрил, очень тверд и вам окажется не по зубам. А если вы еще сделаете на своих ногтях какой-то ультрамодный дизайн, грызть их вам, попросту, будет жаль.
Поскребите ногтями мыло, смажьте пальцы горчицей или острым перцем. Возможно, что-то из этих средств тоже остановит ваши пальцы на полпути. Только не потрите ими глаза.
Натяните на запястье резинку, и каждый раз, когда появляется желание донести пальцы до рта, оттягивайте ее и отпускайте. Боль, которую вы испытаете, подсознательно будет действовать как тормоз для вашей вредной привычки.
Если не помогают другие способы, надевайте чаще перчатки. Работать в них не совсем удобно, но на вкус перчатки не так хороши…
Придумайте для себя какое-нибудь наказание в отместку за вредную привычку, например, делать какую-то нудную и нелюбимую вами работу, уборку.
Неплохое средство избавления от вредной привычки – отвлечь себя чем-нибудь. Займитесь чем-то интересным, почитайте книгу или идите общаться со знакомыми. Не будете же вы грызть ногти перед ними?
Если ваша вредная привычка – следствие нервных срывов или напряжения, постарайтесь меньше нервничать. Чаще выходите на улицу погулять, займитесь аутотренингом.
Побывайте на консультации у невропатолога или психолога, особенно если вы, кроме привычки грызть ногти, чувствуете, что раздражительны, быстро утомляетесь, забываете о каких-то важных вещах и постоянно ощущаете тревогу. Опытный специалист поможет вам разобраться в проблеме или выпишет необходимые лекарства.
Полезный совет
Всегда носите в своей сумочке пилочку для ногтей, чтобы поврежденный ноготь можно было аккуратно подпилить.
Ногти грызут не только дети, но и взрослые. Эта неприятная привычка, носящая название онихофагия, приносит немало огорчений, а отучиться от нее не слишком просто. Как перестать грызть ногти раз и навсегда и не стесняться больше своих рук?
Вам понадобится
- - специальный лак для ногтей;
- - маникюрные ножницы и пилка;
- - успокоительные сборы.
Инструкция
Купите в аптеке специальный лак, который имеет неприятный вкус. Нанесите его на ногти. Можно смазать ногтевые пластины обычным мылом.
Подключите к борьбе родных и друзей. Попросите их одергивать вас, когда вы грызете ногти. Заключите пари – если к субботе ногти будут в плохом виде, вы ведете всех в ресторан. Если этот метод для вас неприемлем, придумайте личную систему штрафов: за каждый испорченный ноготь отжимайтесь 10 раз или приседайте.
Посетите дорогой салон и сделайте маникюр. Портить красивые ногти, да еще и дорогие, будет жалко. Хотя, некоторых и это не останавливает. Можно сделать наращивание. Акриловые ноготки сгрызть невозможно.
Положите в сумку ножницы для маникюра и пилку. Если вы сломали ноготь, сразу приведите его в порядок, не поддаваясь желанию обгрызть его.
Избегайте стрессов. Принимайте легкие успокоительные на основе трав. Хвалите себя за успехи и не падайте духом. Занимайтесь аутотренингом. Хвастайтесь своими отросшими ногтями. Если ничего не помогает, посетите психолога.
Обратите внимание
Привычка грызть ногти не только делает руки некрасивыми, она еще и опасна для здоровья. Под ногтями в течение дня скапливаются бактерии, которые при попадании в рот могут привести к желудочно-кишечным расстройствам. В зоне повышенного риска – дети, которые часто играют на полу, на земле, а потом тянут руки в рот.
Полезный совет
Онихофагия может вызываться стрессами и проходить с их устранением. Однако у большинства людей эта привычка сохраняется надолго, а иногда и навсегда. Чаще всего грызть ногти люди начинают в детстве, в возрасте 4-5 лет. Если ребенок подвержен этой привычке, его надо уговаривать и убеждать – криками и наказаниями тут ничего не добьешься.
Вредная привычка грызть ногти наблюдается не только у детей, но и у взрослых людей. Ее причина зачастую кроется в чрезмерном беспокойстве, стрессовом состоянии или волнении человека. Независимо от того, что провоцирует эту плохую привычку, от нее можно избавиться.
Вам понадобится
- - специальный горький или обычный лак для ногтей;
- - хозяйственное мыло;
- - горчица;
- - йод;
- - острый перец;
- - колечко для зубов.
Инструкция
Осознайте пагубность этой привычки. Ногти не стерильные, поэтому нет никакой гарантии того, что, грызя их, вы не подцепите какую-нибудь опасную болезнь, к примеру, под ногтевыми пластинами могут находиться . Эта мысль действует отрезвляюще: желание грызть ноготки сразу отпадает.
Покройте ногтевые пластины специальным горьким лаком (приобрести его можно в аптеке): попробовав один раз отгрызть маленький кусочек, желание делать это исчезнет надолго. Между прочим, обойтись можно даже обычным лаком для ногтей (ощущать во рту его присутствие довольно неприятно). Главное правило в борьбе с вредной привычкой: лаком покрывать ноготки нужно постоянно, вплоть до тех пор, пока не отучитесь грызть маникюр.
Поспорьте с другом или подругой на то, что в течение недели не будете обкусывать ногти. К примеру, проигравший оплачивает счет в кафе. У вас появится заинтересованность в избавлении от вредной привычки.
Еще один радикальный метод отучиться – нарастить их. Во-первых, откусить толстый акриловый или гелевый ноготок не так уж и просто. Во-вторых, заплатив немалые средства за эту красоту, вряд ли умышленно захочется ее портить.
Купите в аптеке резиновые колечки, предназначенные для младенцев, у которых прорезаются зубки. Как только захочется в очередной раз надкусить ноготок, грызите колечко: и маникюр останется красивым, и вы успокоитесь.
Обратите внимание
Придумайте штрафные санкции, например отжимание от пола. И не забывайте себя хвалить за достижения и успехи - как говорят, похвала окрыляет.
Полезный совет
Если чувствуете непреодолимое желание погрызть ногти, включите любимую музыку, пригласите в гости друзей или займитесь чем-то полезным.
Когда и почему появляется привычка грызть ногти или кожу около них? Как перестать это делать?
Привычка грызть ногти приобретается, чаще всего, в детстве. Сначала это просто копирование ребенком действия, увиденного у кого-то из близких и важных для него людей, затем неоднократно повторенное.
В раннем возрасте привычки вырабатываются практически моментально, мозг максимально активен и гибок к усвоению нового опыта. Малыш еще не распознаёт вредные и полезные привычки, он учится, повторяя за другими.
Если своевременно поймать ребенка на стадии самообучения грызть пальцы, грамотно и доступно объяснить нежелательность этого действия, то существует большая доля вероятности, что он будет избавлен от проблемы с красотой ногтей во взрослой жизни.
Нельзя запрещать детям грызть ноготки и, тем более, бить их за это по рукам и прочим частям тела. Запреты - самый быстрый способ формирования устойчивой привычки на основе страха.
Коль скоро привычка уже укрепилась, то разрушить ее крайне трудно. Привычка - это программа, записанная в подсознании. Она запускается в определенных ситуациях, как неосознаваемый рефлекс.
Спусковым крючком является то, на базе чего был создан рефлекс. Когда фундаментом стал страх, в любых мало-мальски «нервных» рефлекторное поведение запустится автоматически.
Перестать обкусывать ногти - тяжелая задача, но выполнимая. Если удастся полностью разорвать связь действия и , то привычка исчезнет сама собой. В противном случае потребуется сильное желание избавиться от привычки кусать ногти и постоянный самоконтроль:
- Найти первопричину и удалить ее. Ежели это испуг - вспомнить первый момент его появления и проиграть заново без негативных эмоций. Простить тех, кто зародил боязнь, и себя за то, что связали ее с конкретным шаблоном поведения. Отпустить ситуацию с любовью.
- Создать яркую картинку пагубности привычки в рот пальцы: грязь , некрасивые ногти.
- Соединить вызванный образ с отрицательными эмоциями: боль в , нарывы, гнойники.
- Выработать состояние отвращения к этой эмоциональной картинке.
- Сформировать другую привычку с использованием рук. Занять их чем-нибудь безвредным.
Почему следует избавиться от вредной привычки сосать пальцы?
Если ребенок будет долго сосать пальцы, это вполне может привести к серьезному нарушению прикуса, но это грозит в двух случаях: если он сосет пальцы до четырех лет и если он делает очень часто. Так что, если малыш не держит пальцы во рту целый день, не стоит делать ему лишних замечаний по этому поводу.
Но, если ребенок сосет пальцы после 4 лет, следует поговорить с ним на эту тему. Для начала следует объяснить ему: если он не будет отказывать себе в этой привычке, то его зубы будут вырастать наружу, прямо как у лошади. Конечно, надо напомнить, что если он не будет сосать пальцы, то и зубы будут крепкими, правильными и здоровыми.
Для того, чтобы помочь ребенку отказаться от привычки сосать пальцы, можно сделать это в виде хорошей игры. К примеру, если договоритесь с ним о том, что если вы заметите, то ребенок сосет палец, вы будете делать ему замечание. Или, если он сосет палец во время просмотра телевизора, вы будете выключать его на полчаса. Но предупредите об этом ребенка.
Привычка постоянно грызть ногти
Такая привычка безвредна, поэтому не стоит обращать на ее проявления никакого внимания. Но, если вы вдруг увидели, что эта привычка начинает развиваться и переходить дальше, то следует опять же делать ему замечания и подстригать ногти. Девочек можно отучить от этой привычки, если пообещать им покрасить ногти, если они перестанут грызть ногти. Но не стоит делать ребенку постоянные замечания или как-то наказывать ребенка, потому как это может вызвать только стрессы и отчуждение малыша от вас.
Совет 10: Как навсегда избавиться от привычки грызть ногти
Начнем с того, что само явление считается болезнью, и медицина решила назвать его довольно неприятным словом – онихофагией. Принято считать, что люди, которые грызут ногти, имеют некоторые психические и психологические проблемы, повышенную тревожность и сами по себе неуравновешенны. Но для того чтобы избавиться от привычки грызть ногти, в начале нужно определить причину, по которой человек их грызёт.
По мнению ученых, есть множество факторов, провоцирующих такую вредную привычку. И всегда этот процесс начинается именно с проявлением каких бы то ни было эмоций или же с попыткой их скрыть. Итак, самые распространенные причины:
Причины, по которым человек грызёт ногти
1. Когда человек напряженно о чем-то думает. В этот момент бессознательно включается рефлекс. Известно, что многие люди, например, когда думают или разговаривают по телефону, рисуют на листочке разные фигурки. А вот такой человек, по своему выражая эмоции, начинает грызть ногти. Причем зачастую это входит в привычку, и он останавливается уже тогда, когда появляется реальная боль. То есть он даже сам не замечает, что делает.
2. Есть еще теория, что если человеку есть, что предъявить самому себе. То есть так называемая агрессия, направленная против самого себя. Ситуации, когда человек занят самобичеванием и самообвинением.
3. Еще одна из причин – это обессивно-компульсивный синдром. Когда люди таким образом пытаются подавить возникающие навязчивые идеи и тревоги. Наверняка вы встречали людей, которые накручивают волосы на палец, постоянно поправляют воротник, грызут ногти и еще много всяких действий (на усмотрение конкретного человека).
4. Существует также мнение, что привычка грызть ногти передаётся по наследству. То бишь, если родители грызли ногти, то и дети тоже будут «грызунами». Но не стоит расслабляться и говорить, что ничего уже нельзя сделать – это же наследственное.
5. Некоторые считают, что если ногтевая пластина хрупка и ногти часто ломаются, то можно просто обгрызть ноготь – и дело с концом! А если с первого раза не получилось, то можно «доточить» до совершенства. И совершенно не зачем пользоваться маникюрным набором.
Как же перестать грызть ногти?
Например, можно намазать пальцы каким-нибудь перцем либо же применить телесное наказание для того, кто грыз ногти; со временем нашелся еще один способ – украсить ногти так, чтобы было жалко портить красоту. Но, вообще-то, способ избавления от такой вот слабости зависит от самого человека. Можно даже наткнуться на советы мамочек на форумах, которые говорят о том, что для того, чтобы ребенок перестал грызть ногти, достаточно просто найти в интернете фотографии с заболеваниями ногтей. Далее показать это все ребенку и объяснить, что и с ним тоже такое будет. Говорят, привычка грызть ногти проходит.
Её очень действенный способ, чтобы избавиться от привычки – это нарастить ногти, и тогда пропадет всякий интерес к этому занятию. По двум причинам: жалко красоту, да и вгрызаться в акрил нет никакого удовольствия. Можно также поскрести ногтиками по мылу(неважно, какому) – в любом случае, объедать мыло с ногтей не захочется, это точно. Есть еще специальные горькие лаки для ногтей.
Если ногти грызутся исключительно по причине ломкости, тогда нужно заняться укреплением ногтевой пластины: пить препараты, которые содержат кальций, делать соляные ванночки. Кстати, в последнем методе есть дополнительный плюс – ногти все время будут солеными, а значит, и «невкусными».
Когда же сам процесс грызения ногтей является ничем иным, как успокоительным ритуалом, тогда все вышеперечисленные методы абсолютно бесполезны. Тут уже нужно копать гораздо глубже. Сходите на консультацию к специалисту-невропатологу. Пусть он решит, что с вами делать. Вполне возможно, назначит вам курс седативных средств. Плюс к этому специалисты советуют применять так называемую поведенческую терапию. Когда требуется постоянное столкновение с объектом или причиной стресса для того, чтобы научится правильно реагировать на него.
Ну, а вообще, люди взрослые и зрелые должны подумать еще и о том, насколько гадко этот процесс выглядит со стороны, какое отвращение он вызывает у окружающих (и процесс, и автоматически сам человек). Для людей, уважающих себя, это должно стать отрезвляющим фактом.
Видео по теме